Tag godt vare på din krop- også når du er online

Tag godt vare på din krop- også når du er online

Sponsoreret indhold

Bruger du mange timer om dagene foran en skærm? Er din krop ved at være træt af statiske arbejdsstillinger, og alt for få pauser? Hvis du, som så mange andre, kan nikke genkendende til dette, så kan det være du skal overveje at lave nogle nye arbejdsrutiner? Læs med her for inspiration til at passe på din krop, også når du er online?

Gode vaner på kontoret

Flere og flere danskere, bruger mange timer hver dag, foran en skærm. Måske du er en af dem? Det kan være du arbejder foran en skærm, og når arbejdsdagen er omme, så bruger du skærmen til underholdning og afslapning. Hvis dette er tilfældet, så er du ikke alene om det. Problemet er bare at vores kroppe kan få unødvendige belastningsskader, af at blive tvunget til at være i den samme statiske stilling, over lang tid. For at passe på din krop, og holde til et langt online liv, så er det vigtigt at du passer på den. Det er derfor en god ide at skabe nogle gode vaner, som er med til at passe på din krop. En godt tip er at du tager 5 minutters pause foran skærmen, hver eneste time. De fem minutter skal bruges til at lave øvelser, med omtanke for nakke og ryg, og for at få gang i blodomløbet, i din krop. Hvis du arbejder på et kontor, er det en god ide at indføre pauserne, som et fælles afbræk, da det gør det nemmere at gennemføre, hvis I er flere om det.

Det kan også være en ide at undersøge med din arbejdsgiver, om det er muligheder, for at lægge træning ind i arbejdstiden. Dette er, udover at holde medarbejderne i god form, med til at styrke arbejdsmiljøet. Der er flere ordninger man kan være med til, hvor der kommer en træner ud til arbejdspladsen. Men det kan også være man skulle tage initiativ til at leve en ugentlig løbeklub, eller lignende. Mulighederne er mange, og fordelene store-

Tag pauser fra dit online liv

Mange af os, bruger mange af vores timer efter arbejde, på at være online. Det kan være du kobler af, med at spille online Casino spil på Cozino? Cozino tilbyder et bredt udvalg at online Casino spil, og har helt sikkert et spil som passer til dig.

Hvis du endnu ikke har prøvet at spille et online spil, så skal du benytte dig af de mange velkomsttilbud som er, for nye spillere. Ved at benytte dig af et af disse, kan du prøve forskellige spil, for at se om det er noget for dig.

Uanset om du spiller online, eller er flittig bruger af en streamingtjeneste, så er det vigtig at du holder pauser fra dit online liv. Pauserne skal gerne bruges til at give kroppen noget kærlighed. Det gøres bedst, ved at bevæge den. Gå en tur sammen med en god ven, eller tag i fitness. Det kan også være godt for både krop og sjæl at finde vejen til det lokale Yoga center.

Bagefter kan du gå online, med lidt bedre samvittighed.